㋡ جدول حرق السعرات الحرارية

إن النظام الغذائي هو الجزء الفعال في مسألة اللياقة،
وما تتناوله من أطعمة يؤثر على ما تقوم به من نشاط،
كما أنه يؤثر بدوره على نتائج خطة اللياقة التي رسمتها
لنفسك والتي تساعد على بناء عضلاتك وتقلل من
نسبة الدهون الموجودة في جسمك،

كما يساهم ما يمارسه الإنسان من نشاط يومي
أو نشاط رياضي في حرق الكثير من السعرات الحرارية
إلى جانب الاعتدال فيما تتناوله من أطعمة،
أنظر الجداول التالية:

- الأنشطة اليومية:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الأنشطة الرياضية:

تكبير الصورةتصغير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا لك على الموضوع الرائع
و بارك الله فيك
و جزاك الجنة
ابداع مميز

شكرا على الموضوع المتميز

» جدول الدوري السوري بالكامل