قمرين عبر الشرق - {منتدى منوع متخصص في الأجهزة الخليوية و شروحها و برامجها }

اهلا و مرحبا بك
أخي الزائر اذا كانت هذه زيارتك الاولى ندعوك للتسجيل من أجل مشاهدة محتويات المنتدى
أو اضغط على دخول اذا كنت مسجل لدينا من سابق
قمرين عبر الشرق - {منتدى منوع متخصص في الأجهزة الخليوية و شروحها و برامجها }

اهلا و مرحبا بك
أخي الزائر اذا كانت هذه زيارتك الاولى ندعوك للتسجيل من أجل مشاهدة محتويات المنتدى
أو اضغط على دخول اذا كنت مسجل لدينا من سابق
قمرين عبر الشرق - {منتدى منوع متخصص في الأجهزة الخليوية و شروحها و برامجها }
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

قمرين عبر الشرق - {منتدى منوع متخصص في الأجهزة الخليوية و شروحها و برامجها }


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Tigar544

عضو جديد


عضو جديد
Tigar544


الدولة : مصر
ذكر
عدد المساهمات : 6
نقاط : 4750
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 19/02/1976
تاريخ التسجيل : 17/04/2011
العمر : 48
الموقع : www.elrwae3.com

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك   كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك Icon_minitimeالإثنين أبريل 18, 2011 6:07 am





إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ،
وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، عليك بمجموعة من المواد
الغذائية الطبيعية ، الفواكه والخضروات التي تستطيع استبدال هذا النقص
بالفيتامين المناسب

وما عليك إلا أن تطبق ذلك


إذا كنت تعاني من :

الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

ظهور تقرحات في الفم .

العشى الليلي.

جفاف وتقشر الجلد

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( a )

وهو يتوفر في :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.


إذا كنت تعاني من :

الإجهاد المتواصل.

عدم القدرة على التركيز.

تشقق الشفاه

التحسس من الضوء .

القلق المستمر.

الأرق

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( b )

وهو يتوفر في :

الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..


إذا كنت تعاني من :

الإصابة المتكررة بالبرد .

نزيف اللثة.

عدم التئام الجروح بسهولة .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( c )

وهو يتوفر في:

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


إذا كنت تعاني من :

آلام المفاصل آلام الظهر.

تساقط الشعر.

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( d )

وهو يتوفر في:

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن – صفار البيض -وفي أشعة الشمس ....


إذا كنت تعاني من :

الشعور بالتعب عند اقل جهد .

بطيء التأم الجروح.

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( e )

وهو يتوفر في :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
da3i

عضو فعال


عضو فعال
da3i


الدولة : المغرب
ذكر
عدد المساهمات : 84
نقاط : 5064
السٌّمعَة : 5
تاريخ الميلاد : 05/09/1982
تاريخ التسجيل : 13/03/2011
العمر : 41
الموقع : www.tazawad.yoo7.com

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك   كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 19, 2011 12:43 am

بارك الله فيك
معلومات مهمة
جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
GeeGee

عضو فعال


عضو فعال
GeeGee


الدولة : مصر
انثى
عدد المساهمات : 90
نقاط : 5077
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 15/11/1987
تاريخ التسجيل : 09/03/2011
العمر : 36
الموقع : دوجينو

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك   كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 19, 2011 6:13 pm

لك مني خالص الشكر و وافر الامتنان و التقدير

لمشاركاتك بمثل هذا الطرح الرائع و المميز وماقدمت لنا

و تقبل تواجدي المتواضع بمتصفحك المشرق دوماً و أبداً

دمت بحفظ اللــــه و رعايتـــــــــــــه ،؛،

ننتظر بكل الشوق لجديدك المميز

كن متألقاا دائما
\
/
لـ اجمل التـ ح ـايا وارقها مـ غ ـلفه بـ ع ـطر الورد الـ ج ـوري ــك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اذا لم يكن لديك عمل .... فدعنا نعمل
» تعرف على نسور قاسيون
» مذا تعرف عن خاتم النبوة
» هل تعرف كيف يضرب المهندس ابنه
» يوسف بن تاشفين ! ماذا تعرف عن هذا البطل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قمرين عبر الشرق - {منتدى منوع متخصص في الأجهزة الخليوية و شروحها و برامجها } :: القسم الطبي :: المواضيع الطبية-
انتقل الى: